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ランニングに興味があってはじめたいと思っています。どんな練習をしたらいいのか、フォームはどうすればいいのかなど、本で調べています。 正しいランニングフォームをすることでケガを防ぐことができます。正しい歩き方ができれば、正しいフォームが身につきます。私は以前から毎日ウォーキングをしていたのですが、フォームがきちんとできていませんでした。ランニングのための体つくりをするために、ウォーキングのときのフォームを意識しています。 腕は大きく振り、骨盤から足を動かすのがポイントです。体幹を意識して背筋を伸ばします。この歩き方をすると使われる筋肉が多くなっている気がします。 ウォーキングの合間に少しだけジョギングも入れています。少しずつ走って体力をつけています。走れる距離がほんの少しだけど伸びてきています。 まだまだ走るための筋力が足りませんが、練習を続けて長時間走れるようになりたいです。そのためにも、毎日練習をがんばっています。

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